2022年もいよいよ終わりが近づいてきた
今年の１番の収穫は、可愛い可愛い愛犬の桜がお店出勤デビューが出来たことである。
一緒に過ごせる時間も増えた(^^♪
そしてもう一つは、ダイエットに成功したこと
個人事業主ゆえに、仕事第一主義の俺は、ついつい自分の体を後回しにしてきた
2016年に58キロまで絞りこんでいたのだけど、そこから事業が多忙化してカラダづくり無視になってしまった
ストイックな生活が一変し、時間のない中、かき込むジャンクフード😓
怠惰な食生活が続き、あっと言う間に12-13キロ増えた
たまにスキをみつけ4-5キロ落とすがすぐ戻る
2020年には意図的に増量トレをしたが、相次ぐ故障。ただ太った感が強かった
そして同年１１月にお店オープン
他事業も忙しさを増し、ストレスと多忙を食べて凌ぐ日々
絞ったときに比べ16キロ増の74キロを突破
ダメダメダメダメ〜と、2021年秋に６キロほどカットした
ところが2021年末、他事業がまさかの頓挫。コロナの影響もあり請負条件の低減を提示された。良き御縁、良き仲間たちもあったが、お店のみに専念を決断。今思うと背中を押してくれた気もする。逆に縛り付けずに感謝している。退職祝い代わりにワゴンRも頂いたし☺
売上高的には大変ではあるが、現在は、柔整の先生との有意義な勉強会や練習会も出来たりしているので、良かったと思う。レベルはぐんぐん上がり続けている事を感じている。
腹をくくると、腹が減る。
厄介な習性から秋に落とした分を元の黙阿弥にしてしまい、2022年4月1日には、最大肥時73キロに達し、尻に贅肉と火がついた
以前絞った時はアメブロが効果ありだったのだが、失敗もあったので、やり込んでいたTwitterでダイエットする事に
使い込んでいた、お店アカウントをダイエット垢にした。新垢だと、途中で消して逃げてしまう可能性もあるし笑笑
Twitterのダイエット界隈を彷徨い、断糖高脂の金森式に出会う
糖質制限がいつも成功していたので、割とすんなり受け入れる事ができました
が、ゼロシュガーや醤油、コーヒーの微々たる糖質にさえ禁忌にしてしまう事へ違和感を感じて、ケトジェニックダイエットに趣旨変え
カロリー無視が定説の手法だが、それでは暴走するので、カロリーコントロールもした
カロリーの計算については、正確不正確、消化エネルギー、など見解もあり異論も多いが、
摂取エネルギー<消費エネルギー
これが本質で絶対だと思っている
カロリー、とすると表示カロリーの曖昧さや、同じ食べ物でも季節でカロリーが違ったり、水分が抜けたりでグラムあたりカロリーは、変化する。そこを喧々諤々する
だからエネルギーとした
そもそも正確無比である必要もなく、大体自分が食べている質量を把握し、大きく乱れないようにコントロールするマインドが大切なんだよなあ
そういう訳で、ケトジェニック、カロリー把握ダイエットを、いまは緩めに継続している
５月からスタートし、ピーク時から比較すると最大12キロの軽量化に成功した
とにかく70歳までは元気にバリバリ最前線で施術をしていたい。それほどまでに素晴らしい仕事に出会えたと思っている。
そのためには、知識、技術も必要だが、まずは頑健な肉体だ。
三冠王を3度獲得し、45歳まで現役を続けた、尊敬する落合博満氏も「体技心」だと唱えられている
まずは、この2022,2023,2024の3年間で、肉体を作り直し、ジャックバウアーのようにタフになるのだ
