おはよう宇宙
筋膜リリース＋もみほぐし柳家でございます
まさに重い腰を上げてダイエットスタート。
食い力を信じて開店半年を食って食って食って乗り越えたけど、腰も膝も泣き言を言うようになったので、ソッコーで5キロくらい減らそうと。
タンパク質と、良質な脂質、白糖を使用していない糖質摂取
カロリー<消費カロリーにするだけ。なんだけどなぁ笑
という事で、ビーレジェンドのプロテインを４キロ購入
3-4日 低カロリーデーを設定して、１日プチチートを挟んでその日はトレーニング
低カロリーデーは、プロテインとチキンサラダでP アーモンドでF サツマイモか蕎麦でC
コロナ渦なので、免疫力下がらないようにR1ヨーグルトは毎日
６カ月で７キロ除脂肪、１２カ月で10キロ除脂肪目指してみよ～
最近目標が無かったので、まあこれも楽しいかな。
９月からは新しいジム行くし
イケオジになりたい笑
