二日目食事
朝 パン味噌汁フルーツ400
昼 チキンチーズ 野菜スナック 400
夜 ムギ飯昆布 スープ 400
深夜 プロテインソーセージ70 七草粥150 R1 80 300
計1500キロカロリー
1/6 72.3 1700キロカロリー ジム 全身軽負荷
1/7 72.1 1500キロカロリー ジム 背中胸足 中負荷
1/8 71.9 予定1500キロカロリー ジム有酸素
まあ順調。もっと速度欲しい。
今日は深夜まで仕事なので無理だけど、
明日は1000キロカロリーを下回るくらいに落としたい。
