ダイエット斬り

今日が終わる。

720キロカロリー摂取くらいでしのげました。
 
体をカラにすると、糖や油に対する執着心もフラットになります。
 
プロテイン摂りまくったです。
ちょっと斬れたらいいな。
 
今日は若き釣り人たちの悩みを5人くらい聞いた。
 
疲れた。
釣り界は人間関係複雑です。
 
きっとカロリーずいぶん消費したはずです。
血液検査のころにはバッキバキのはずです。
長風呂して、腰痛体操して寝ます。
 
カフェイン摂りまくりでナチュラルハイです。
ちょっと寝れないかも?
でもいいんです。
 
カフェイン依存も大したことないです。
1日空ければフラットです。
 
アルコール大魔王と大魔導士ニコチンに比べたら、糖も脂肪もカフェインも、スライムとスライムべスくらいのもんです。
 
ダイエット斬りで会心の一撃☆
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空腹なう ダイエット計画 2017.1.31-2017.2.13

今日、明日と、糖質、脂質、カロリー、固形物をすべて制限しています。

1日700キロカロリー以下の二日間にして、デトックスします。
 
もちろん酒もタバコも断ったままです( ̄ー☆
「もはや当たり前」と感じず、毎日、ラッキーだ!!強運だ!!と認識しないとね。
タバコですべてを失う人、酒でダメになる人は世の中おおい。
 
でもカフェインとプロテインは摂ります。
もうこの二つはガンガンと。
 
嗚呼、腹減った。
 
でも、ちょっとずつ食べ物への依存心が薄れている気がします。
ちょっとずつですけどね。
 
運動して、軽く仕事しながら、ゆるく過ごしています。
 
運動は、
 
今日は、散歩と踏み台昇降とカーフレイズとスクワット。脚トレ中心。
明日は、腹筋、懸垂、腕立て、と上半身中心。
 
一日おきに毎日続けます。筋肥大でなく、筋持久力増強とカロリー消費が目的なので。
 
加えて、銅冶メソッドの、腰痛体操、肩痛体操、膝痛体操を組み合わせながら。
 
昼から、あれこれ電話営業してアポ取ったり、お客様に話を聞いたりします。
夕方から、お片付けの仕上げもします。
 
明日は夕方からセミナー受講もあるので、さらりと時間を過ごせそうです。
明後日からは、1000キロカロリー/日で糖質制限。10日まで。
 
11~13日は、玄米解禁で、1600キロカロリー/日 タンパク質と良質の脂質アマニ油を投入しながら調整します。
 
14日に血液検査なので、前日まで絞ると、また鉄分不足になりますからね(笑)
 
とりあえず、2週間しっかり決めて、しっかり実現します。
2/14の朝には58キロ、体脂肪11%台に戻したいな。
image
なんかプニプニしてきた。斬らねば。
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