嫌な風林火山

今朝は、温暖な広島が大雪でした。

まあビックリ。

 

昨日は久々の脚トレの日。スクワット200回くらいとカーフレイズ100回くらい。自重のみ。

ひざ体操しながらしたら、膝痛まなかった。よかったよかった。

 

今日は腹筋の日。

上体反らしも含めながらやっとります。

腰痛予防。

 

午前中に、腹筋150回+横足上げ腹筋が左右各60回。

また夕方の部で、同じくらいやります。

 

今日は

朝　プロテイン、果物　200キロカロリー

昼　プロテイン　おじや　500キロカロリー

 

ここまで　700キロカロリーくらい

 

16時に夕飯に野菜食って

 

腹筋トレ第二部して

 

19時ころココアのんで

 

寝る前に　カゼインとヨーグルト

 

計1200キロカロリーくらいでしめる予定。

計画は、ばっちり。

呑んべえ時代は、これくらいの雪などものともせず、ウイスキー買いに行ってましたねぇ。

昼でも夜でもお構いなし(笑)

 

呑むための行動力はすさまじく。疾きこと風の如く。

酒にありつけば自室でモクモク呑み。徐かなること林の如く。

酔っぱらえば家族を巻き込み迷惑をかけ。侵掠すること火の如く。

翌日午前中は二日酔いで。動かざること山の如し。

 

嫌な風林火山だなぁ(笑)