腰痛も寝方を変えたり、体操したりで、和らいで来たので、昨日から筋トレ再開しました。
昨日は軽く懸垂30回くらい。
ひざ痛も、体操でずいぶん改善しました。
ホント、この2冊、優れものです。
ひざ痛や腰痛のタイプ別に、改善体操が（しかも、ながらで出来る感じで）掲載されてます。
あとは、四十肩
肩の体操もあったらいいのに（笑）
応用して考えてみよう。
これから、頑張ります。
寒波が来るので、桜もパジャマ🌸
最近、んふーとか、しゃべる（笑）
筋トレ再開
目次
ホント、この2冊、優れものです。
寒波が来るので、桜もパジャマ🌸