次は膝痛克服です。

59.4 12.1％

 

目標体重まであと900g。

ここまで落とせば、飯食って腹いっぱいでも60キロ前後。

たぶん、膝へのダメージも劇的に少なくなるはず。

あとは、クッション性の高い靴を選ばないとですね。

 

血液についてが、ある程度めどが立ったので、これからは膝対策です。

 

トレーニングと軽量化、クッションソウルでなんとかしていきたい。

 

まずは、体ありき。

そして、事業と釣りを頑張る！

 

それにしても本当に体脂肪は血液に良くないのが分かった。

 

俺のダイエットバイブル。メタボ氏のための体重方程式

 

この書籍の中で、体脂肪が10％に近づくほど高尿酸、高ＬＤＬの数値が低くなる統計結果があった。

 

15％くらいまで絞っても、ＬＤＬに関しては下がらなかったので遺伝性の家族性高ＬＤＬ血しょうを危惧したけど、絞り切ったらちゃんと下がった。

 

もちろん、血液検査に向け、この１ヶ月は

 

牛とり豚禁止！

を貫いた。

 

ササミや豚耳ですら食べずに、動物性は魚のみ。それも、イワシ缶、サバカン、リサーラのみ。

 

採血３日前からは、ホエイプロテイン、果実、甘いお菓子、を完全に断った。

 

我ながら素晴らしい節制でした(≧▽≦)←スタチン(ＡＧＡを引き起こす高ＬＤＬの薬)飲みたくない一心。※スタチンは素晴らしい薬ですが、自分の中でのＡＧＡの嫌さ度が猛烈に高いんです。

 

ＬＤＬも必要なものですから、

薬で無理から減らすのは違う感じですよね(-。-；)