往く道は精進にして、忍びて終わり悔いなし

60.0 12.7%

火曜日の血液検査に備え

菓子断ち、肉断ち、豚耳もストップ、筋トレ休み、ホエイプロテイン断ち

栄養失調扱いされないようにカロリーも1800をキープ。散歩のみ。

ホエイがＬＤＬに悪影響が出るかどうかは、分からないし、一般的な話では影響はなさそうなんだけど、以前240を超えてしまった時、かなりのホエイを飲んでいたから、一応、ちょっと休止。

それと絞っている時は、どうしても変な数値が出やすいから、維持カロリーで過ごしています。

青汁、リンゴ酢も追加して血液サラサラ化を進めます(笑)

とりあえず、今回の結果でＬＤＬを減らす事が出来ていれば

方向性は正しいと分かるので、もう少し規制を緩めにしながら継続。

そして、あと2％を目標に体脂肪を減らします。

その前に、火曜日は取りあえず、チートデイ。

採血終わって筋トレして、肉食う！

あと１.５キロ落として、そこから筋トレをしながらアップダウンしつつ筋肉を増やしていきます。

体重はとにかく６０.５キロを超えないようにしつつ。

そうするとＢＭＩが21.3

高倉健さんのBMIとほぼ一緒なんです。

健さんの場合は何十年も体型・体重変わらずでした。

俺もこれからはもう尽きるまで維持・強化できるよう精進します。

往く道は精進にして、忍びて終わり悔いなし

の精神です。※健さんの座右の銘です。