60.6 13.3％
割といい感じで落ち着きました。
あと２キロ、ゆっくり減らします。
昨日は公園にて懸垂、帰宅してアーロカールとワンハンドベントロウイング
泣きそうになるまで(笑)
で1950kcal摂取。
今日は休養で1500kcal摂取、Ｐ多め。
増量期間を設けなくても、トレした日にオーバーカロリー、していない日はアンダーカロリーにする事で、筋肉の減少を最小限に抑えつつ、徐脂肪出来ます。
僕ら、なんちゃっとトレイニー程度だとこれで十分。
こんなムキムキは、一切目指していないし( ´艸｀)
この笹野さんは合成ですが、
これだけムキムキだと
スーツ着ていたらデブに見えます(≧▽≦)
昔は目指してました。
168.5センチ 75キロくらいでムキムキゴリゴリが理想！
とか思っていました。
いまは嫌だ～
膝にも負担かかるし、心臓にも負担かかるし、カッコよく思えなくなったし。
やはりボクサーのカラダが一番美しい。
今夜は井上尚弥選手の応援をしながら、踏み台昇降でもしますかね。
井上選手の応援だと、短時間で済むからね(＾＿-)-☆
