久々にノンビリの日曜日

62.9kg　15.2％　BMI22.2

久々にノンビリの日曜日。

仕事はしてますが、釣りの予定が無くてノンビリしてます。

7/9-10で四国遠征なので、それまではウォーミングアップ程度の釣りにしておこう。

お金もかかるし(－。－；)

遠征などでは、食べ過ぎてしまいがちだけど、遠征先でも筋トレはできる。

土曜は夜にホテルで腕立て。階段もあるから有酸素もできる。

日曜は釣りしながらスクワットとカーフ・・・は、しないかな。

磯釣り自体が終日スクワット状態なので(笑)

まだちょっと先だけどイメトレしておいたら旅行をチートデイにあてても困らないです。

遠征までに理想体重の60～61キロ台にしておきたいな。

究極の目標は、その体重での体脂肪10％以下。

筋力も欲しい。

膝と尿酸値の事があるから、可能な限り絞りたい。

先週ちょっと疲れが出たら、2013年に左足首の痛風発作に成った個所に鈍い痛みと違和感が(－。－；)

体脂肪15％まで絞ってみても、

まだまだ尿酸値が高いのか、それとも下がってきたから

結晶化した尿酸が剥がれてきたか。。。。

とにかくまだまだ脂肪を絞り切る必要性を感じた。

やはり10％前後がキーとなりそう。