イチ論

63.0　16.0

イチローは、ダルビッシュや大谷のようにビルドアップしてカラダを大きくする事には反対だそうです。

彼も米国に行った時、

３キロほどビルドアップして大きくしたそうです。

そしたら、とたんに動けなくなったそうです。

たった３キロです!

高回転で動けてタフなカラダがテーマです。

そうなるとサッカー選手などがモデルとなりそうです。

サッカー選手などは体脂肪12％を超えるとパフォーマンスが落ちるそうです。

やはりその辺が目標に出来そうです。

いま63.0で16％なので、あと４～５％２５００～３１５０グラム徐脂肪!!

やはり59.5～60.5キロでの維持を目指そう。

それが最もパフォーマンス向上出来そうですね♪

明日は、メーカー開催の釣り大会。

どんな場所を当てても、ベストを尽くす。

これで頑張りMAX