明日は釣りです。
かる～く海の幸を補充してきます( ´艸｀)
ひとりでノンビリできそうなので、ちょっとストレス発散してきます。
ちょっと最近周りに気を遣いすぎで肉体的により精神的にクタクタでしたから(≧▽≦)
あそんできます。
Keep30日目 やはり断酒しているほうが自分を律する生活を続けることができる。
63.8 15.7％
過去五年でのベストウエイトになった。
そして、ノンベ時代のベストウエイト超えが今日で30日連続となった。
やはり断酒しているほうが自分を律する生活を続けることができる。
断酒のように１日１日適正体重の自分を積み重ねて行きたい。
15日の法事のときに お坊さんが「学び続け常に向上するように努力して生きなければならない。ダラダラと思いのままに生きる事は良くない」的な話をされていました。
生きる事や世の中の真実についての悟りは遠い話だけど
ダイエットについては悟りを開いたかな。
消費カロリー＞摂取カロリー＆体重×１ｇのタンパク質
もうこれで間違いないですね。
トレーニングをするなら体重×２ｇのたんぱく質、なんですかね。
痛風もあるから、ささみ500ｇ/日、とかもうできないですけどねぇ(－。－；)
プロテインと併用しながらボチボチと。
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