keep29日目　人気寿司店の寿司定食

64.05　15.9％

ここからの５キロがキレキレになるんだろうな～と思いつつ。

今日は外食でゴチになりました。

人気寿司店の寿司定食。

もちろん完食しておいしく頂きました(≧▽≦)

ざっと800キロカロリくらいかなと。

いや～美味しかった☆

店員さんの愛想がも少し良ければ、完璧なんだけどなぁ。

教育、というか、社員さんが「お客様の為に働く事に喜びを感じてくれる環境づくり」って大切ですね本当に。

美味しいだけに、美味しいものを提供しているお店の一員なんだというプライドを持てるようにしてあげて欲しいですね。

笑顔ほど最高の調味料は無いんですよね。

ふぅ。

ちょっと偉そうですけど<(_ _)>

昼にしっかりカロリーとったので、夜はたんぱく質中心に低カロリーにしました。

懸垂と腹筋だけだけど、筋トレもちょこっと。

総摂取1850くらい。

たぶん消費カロリーとトントンくらいのはず。

しばらく64キロ台に体と脳が慣れるまでこのペースで行って、安定したら減量期に入ります。

ノンベ時代のベストウエイトを更新して、ちょっとカラダ作りのゴールを見失いかけているけど、

とりあえず目の前の目標として62.6キロ

で

30キロ減達成！！

を祝いたい。

リバウンドしながら、５年くらいかかったけど、ゴール目の前。

で

その後は、ちらっと50キロ台を経験してからの、筋肉増量かな。

64.5キロくらいまで６ヶ月かけて筋トレしながら増やす。

と思ってるけど、62.6になってみて、そのときまた考えよう！！