ストイック維持９日目

65.3キロ　16.6％

昨日は1300弱のカロリーでフィニッシュ

とりあえず９日連続でノンベ時代のベストにWIN

明朝は夜勤明けだけど、それでも出来るだけ増えないように調整したい。

少し落ち着いた。

一昨日の64.7はなんだったんだろ??

あと３キロほど減らして、トレと減量で２キロの上下をしていきたい。

ビルダー本wによると、１キロ１ヶ月の増量が脂肪がつき過ぎないそうです。

やはり筋肉の事はビルダーさんが一番よく分かってますよね。

なんでも、その道のマスターの話を参考にするのが一番です。