紅茶効果で、ビックリするくらい飲酒欲求が消

ダイエット６日目。

断酒６カ月目くらいのダイエット＆トレーニングは、飲酒欲求とも闘いながらだったけど、

今回は筋肉痛と空腹感だけが相手なので、気持ち的に楽(≧▽≦)

紅茶効果で、ビックリするくらい飲酒欲求が消滅しかけています。

特に、ウイスキー欲求。

色が似ているからか？？？( ´艸｀)

まだ赤提灯の映像や居酒屋の映像を見るとゾワゾワっとする。

これも行動記憶ですね。楽しかった記憶がよみがえるのかもね。

よくよく考えると、散財するし、翌朝つらいし、さして面白くも無かったのだけど…

思い返せば

何度も何度もダイエットとリバウンドを繰り返しながらの人生。

リバウンドのトリガーとなっていたのは

大抵、大酒くらって爆食して、朝の体重が激増して心の留め金が壊れて・・・

というのが主要因でした。

だから、遠回りでもリバウンドを制するためには断酒が必要だったのかもしれません。

この数カ月リバウンドしましたが、

これは、どちらかというと夜勤のときの食事方法が難しかった事が大きな原因でした。

１日５食とかなっちゃったから(-。-；)

でも今回の夜勤で、１日５食にしても、カロリーを３食の時と同じように割り振りしてみたら、

さほど空腹感にさいなまれる事もなく総摂取カロリーをコントロールできたので成功でした。

ビジネスホテルの朝食メニューはカロリー高いので出張多い皆さん気をつけてね( ´艸｀)