夏前には腹筋バキバキ、尿酸値もダウンで絶好調☆

昨日も1900キロカロリほど摂取してもうた(-。-；)

トレーーニングは、しっかりできているんだけど、なかなか絞り切れないな～

飴ちゃんとかチョコさんとか、おまんじゅう君とか、次々と入荷されてくるので、ついつい誘惑に負けてしまう(-。-；)

６カ月計画で７キロの徐脂肪を計画中。

６カ月で５０,４００キロカロリーのマイナスを出さないとアカン。

そう考えると１日当たり-２８０キロカロリーを叩き出さないとアカン( ´艸｀)

筋トレは消費カロリー高いから、１日２時間ほど筋トレできたら、１日平均1700～1800キロカロリほど食っても可能な数字だと思う。

１週間の平均でカロリーを削減できれば、問題ないので、トレできない日に1000キロカロリ/日、とかすれば、さほど無理なく、夏前には腹筋バキバキ、尿酸値もダウンで絶好調☆を実現できると計算している。

最初、３カ月計画にしようと思ったけど、あまりにキツイ感じなので止めて、長く楽しもうと計画。

筋肉を大きくする必要もないので、これ以上の経費もかかんない。

足のイタイイタイが治ったらジョギングも楽しもう☆

なんか楽しいですな( ´艸｀)