痛いのは嫌だ

実父のお葬式→釣り大会主催→新規事業開始→出張→カミサンの伯父さんの葬式

と続いて

少し、精神的にも肉体的にもヘロヘロでしたが、昨日今日と少しのんびりして回復基調です。

打ち身＋痛風の足は相変わらず痛みますが(笑)

まあ２週間もすれば落ち着くかな・・・

出張前の金曜日に懸垂とディップスをして以来、トレーニングはサボっていたのですが、そろそろ明日から再スタートです。

出張中の暴食で増えた目方も、そろそろ落ち着くでしょう。

明日からは

筋トレ＋節食で、徐脂肪します。

やはり、痛風と膝の事を考えたら、絞って絞って絞り切ったほうが良さそうです。

１日1600～1800キロカロリー摂取で、筋トレ1-2時間で３カ月で60～63キロ、体脂肪13％（タニタ測定）を目指して頑張ります。

体重減らしすぎると顔がシワクチャに成ると懸念していましたが、いい。

とにかく、痛風と膝痛を治すのが一番優先！！