今日は超低カロデー、午前中断食と思っていたけど
うまいパンを買っていたのであっさり撤回(爆)
なんか最近、食い過ぎても筋トレすりゃいいや～になってきている( ´艸｀)
朝、うまい菓子パンに食欲に火がついて、けっこう食ったので、今日もハードトレーニングしょう。
明後日釣りだから、あした上体のトレすると釣りの時しんどいから今日上半身やって明日下半身だな。
昨日前腕と、ワンハンドローイング、カーフをやったのので
午前
アンダー&ナローグリップ・チンニング(上腕二頭筋、広背筋)、
アームカール(上腕二頭筋)、
ベントアーム・ダンベルプルオーバー(大円筋、広背筋)、
アーノルドプレス(三角筋)、
サイドレイズ(三角筋)、
ドラゴンフラッグ(腹筋)、
クランチ(腹筋)、
午後
息子のせプッシュアップ(大胸筋)、
バタフライ(大胸筋)、
ダンベルプレス(大胸筋)
フレンチプレス(上腕三頭筋)、
ディップス(上腕三頭筋)、
を夕方まで仕事しながらダラダラやっていこう。
箇条書きにして羅列するのは、この部分だけプリントアウトしてチェックするためであったりします。
すぐ忘れるので(爆)
という事なので、今日は休養せず仕事も頑張る。
あーなんかずっと休んでないな～(≧▽≦)
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