ウブナ体

腰痛もなんとか収まってきたので、夕方のワンコのお散歩兼ジョギングに。

昨日は筋トレデーだったので、ちがう公園で少し散歩しただけだったので走っておきたかった～

今日も一昨日と同様12周したけど、３割くらい歩いた。

今日久しぶりに痛み止めを飲んだけど

アルコールもニコチンも使用してないと、ウブナ体になったようで、メチャ効いた(笑)

のんですぐネムネムに。

まあニコチンは断ってもう十数年たつけど。

さすがに、微塵も欲しいとは思わない。

昨日は、なんか筋トレがあまり効いた気がしない感じの日でした。

なんでだろ??

でも胸とか筋肉痛になっているから効いてるんだろうけどな～

今日は1600キロカロリのつもりが、朝、クイニーアマンがあったのでちょっと計画が狂って(←我慢する気はないw)、1750くらいまで行ってしまった。

明日は釣りなので、一応４時起きで20～30分筋トレして、しっかり飯食って出掛けるつもり。

で、釣り場で釣り仲間おんぶしてスクワット、子供背負ってカーフレイズしよ。

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