カロリーオーバー

昨日は午前中びっちり筋トレして消費カロリーの20％オーバーくらいの摂取カロリー。

今日は、腹筋トレと有酸素で同20％減くらいのカロリー摂って

明日は、有酸素で同40～50％減くらいのカロリーにする。

こうやっていれば、筋肉を増やし脂肪だけを減らすことができるはず。(笑)

筋肉量が減っていないかどうかは、トレーニングで扱う重量を維持出来たり、アップ出来たら良い。

つまり、筋力を維持できていたら筋量も維持できていると考えてよい。

はず。

後輩が、6ヶ月計画で酒を止めて肉体改造をします！！的な事を宣言(笑)してきた。

「うんうん。いいことだね。君は飲み過ぎだから」

と、言うと。

「キングさんには言われたくないです(-。-；)」

と切り返された。

前世の事を責められても知らんがな～(笑)←もう前世のつもり。

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