昨日一昨日と、筋トレ頑張りました～
しっかり鳥胸肉も食って、筋量が増えることを祈りつつ。
２日で1.5キロは食ったです。
今日は1600～1800キロカロリ/日くらいで設定。
１ヶ月筋トレ頑張ったので、取りあえず金曜日まで筋トレは休みにして、仕事を頑張ります。
金曜までにアレコレ、そろえて、ストレッチを頑張ります。
買っちゃった(≧▽≦)
これで、また頑張るっス。
真ん中のバーを持って前掲しながら引っ張ると、じわっと左右が開いてきます。
とにかくオッサンは体が硬くなりがちなので、これで柔軟頑張って、180センチくらいの人にもハイキック食らわせることができるように頑張ります( ´艸｀)
