なんとなく目標クリア

摂取1350キロカロリくらい

タンパク質　120くらい

有酸素運動　グランド９周　歩きと小走り

朝、牛乳飲んだの忘れて1300のつもりだった(笑)

まあいい感じかな。

１日中の感覚で腹８分くらいの感覚だわ。

明日は、600にするつもりでルーズになって800で収めたいな。

うまいこと肉だけ食えば600でもいいんだけどね。

明日は昼までプチ断食して内臓を少し休めちゃろう。

まあコーヒーくらいは飲むけんども。

昼　鶏肉、もやし　280キロカロリ

夜　鶏肉、もやし、ノンアルビールか０コーラー　280キロカロリ

ほいで、寝る前に世界一好きな食いもの、ピオーネを食う。

金曜の朝の体重と体脂肪で、また来週のプランニングを考えよ。