ワンコの美容院、お迎えを済ませて帰宅。
はじめの一歩のDVDも借りてきたった。
最近、倅と一緒にはまりまくっている。
鷹村さんの声優が、ジャックバウアーと同じ小山さんなところが俺的には超ポイントが高い(笑)
ボクサー体型は憧れですね。
うん、これは最も手に入れたいものの一つです。
今日もここまで食事制限は順調。
ただし、広島は雨になっちゃったので日課のお散歩が夕方が休み。
久々に昇降台運動でもするかな。
一歩読みながら。
煙草と酒
20代の頃は煙草吸いながらリンゴ食べるのが好きだった。
煙草無くなったら夜中でも歩いてでも自販機を求めて彷徨った。
でも
なんか、このままじゃいかん、と思って煙草止めた。
１行で書いたけど、止めようと思ってから止めれるまで７年かかった。
あれだけ大好きだった煙草。
いまでは単なる異臭を放つ物質。
二度と吸わない。
吸いたくもない。
本当は煙草吸ってる人に近づくのもいや。
禁煙してしばらくは煙草の臭いをかぐと、腹減ってるときにカレーの臭いがしてきて、でも食べれない、的な感じで、恋しすぎるから匂いをかぎたくなかった。
だが、いつの間にか、ホント臭い。異臭。になった。
酒もいつかそんな風になるのだろうか??
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楽しみにしていた昼飯も一瞬で終了(笑)
楽しみにしていた昼飯も、当然ながら一瞬で終了(笑)
もやし豚鶏スープ 108Kcal
プロテイン 40Kcal
ブラン 75Kcal
P19
といった感じ。朝からここまで403キロカロリー
15時のおやつで、もやし。
ギリギリまで我慢して寝る前にプロテインで終了。
サプリ約50キロカロリーと合わせて、570～580くらいでフィニッシュの予定。
これだけ腹を減らすと、飲酒欲求どころではないので飲酒欲求など０(爆)
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キングダイエット ３日目
今日から８月。１年で一番暑い１カ月が始まります。
昨日も、「鉄の意志」で、640キロカロリー/日
でフィニッシュ。
今朝の体重は500ｇ減。
２日で1500ｇ減。
体内の余分な水分や排泄物をデトックス出来た感じ。
計算では350～400gほどの徐脂肪が出来たとみる。
１キロの徐脂肪を運動でしようとすると
7200キロカロリー消費しなくてはならない。
単純計算なら、体重72キロの人が100キロ歩いたら１キロ徐脂肪出来る。
50キロの人なら144キロ歩いたら１キロの徐脂肪が可能。
おおまか
自体重×歩いたキロメートル=消費したキロカロリー
らしい。
まあ
普通に考えたら無理(笑)
毎日３～５キロほど歩けば、１年経ったときにけっこう体重減りそうですけどね。
やはり運動での減量は長期作業ですね。
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