キングダイエット 初日
なんとか 600キロカロリ/日 を実現できた。
しかもちゃんと、タンパク質を60グラム摂取できた。
補助として
マルチミネラル
ビタミンＢ
ビタミンＣ
コラーゲンペプチド
アミノ酸 BCAA
リアップ
を摂取＆ヌリヌリ
前回のダイエットで体脂肪15-16くらいまで絞った時、気がつけば頭皮が・・・
髪の毛は細り、そしてはりを無くした。
長生きしたいのは勿論だったが
断酒は、頭皮のためもあったのだ！
リバウンドしたのも、髪の毛のために栄養過多も続けたのだ！
100キロ目前のデブになっても、ハゲよりはデブがいい。と本気で思っていた。
そして
今でもツルツルになるくらいなら、太ってもいいとすら思っている。
だからだから、今回のダイエットは
ミネラル
アミノ酸
リアップ
バッチチリ摂取して、筋肉も落ちてもいい、骨を削ってもいい、髪を犠牲にせず、髪だけは犠牲にせず、頑張りたい。
いや
頑張るо(ж＞▽＜)ｙ ☆
とはいえ、明日からはちょっとカルシウム対策もしようかな。
毎日毎日食欲をコントロールできなかったが、
酒やたばこと一緒で
快楽性の高い食べ物を今日は朝から一切食ってない。
すると、案外と食欲が抑えられる。
ホルモン食いたい
アイス食いたい
ポップコーン食いたい
からあげ食いたい
と
毎日毎日思ってて、カロリーを考えながらだけど、ちょっとずつ食べてた。
すると
ちょっと食べたんじゃ逆にもっと食いたくなる。
一切食わないほうが、食べたい食べたい虫が収まる。
出来うる限りデトックスして断酒プロジェクト開始から増えた約２キロをさっさと減らそう。
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あまりの体調不良。
あまりの疲労感。
これは
無気力からくるもだと、自己判断した。
ダイエットに燃える。
炎のダイエットで生きる息吹、生きる目標を取り戻そう☆
今日から、炎のダイエットスタート。
朝 プロテイン＋牛乳 150 果物など 50 計200キロカロリ Ｐ20ｇ
昼 プロテイン＋コーヒー 110 ブラン＋トマト 100 計210キロカロリ Ｐ20ｇ
夜も、同様に200～300キロカロリ前後を目指す。
とりあえず10日を目標にして一気に３キロ減らす。
そして９月１日までに５キロ減らし、10月末までに計12キロ減らす。
体作りは３カ月ごとにプランを立てるのがベスト。
ジャック・バウアーのようにアクションが出来る体を目指すぞう☆
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ゼロカクのジントニックが好きで、いつも呑んでる。
炭酸水だと味が無いし、ジュースだと甘過ぎるので、ノンアルカクテルは、なかなか楽しめる逸品。
昨夜は
これにウォッカを入れて呑む夢を見た。
なぜウォッカ？せめてジンを入れろよ(－。－；)
夜中に目が覚めて
「よかった～夢だった～」
とホッとした。
そこからまた寝たんだけど
今度は、怪物に頭をかじられる夢をみた。
朝起きたら、ハンパない疲労感(￣Д￣；；
なんかストレス抱えているに違いない。
こんな時は、美味しいもの食べて・・・というのは逆にストレスたまるのです。まあ、俺の場合は。
たぶん、美味しいもの食べると内臓が疲れるに違いない。
こんなときは断捨離。
今日から１週間ほど、プロテインとなんか胃腸に優しいものたべて過ごそう。
ダイエットのスタートダッシュにもなるし。
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