21時就寝、５時起き

４２才、年々夏がつらくなっています(-。-；)

あ゛づい゛・・・

今日は少しカロリー抑えることができている、なう。

今日から21時就寝、５時起きを目指す。

なぜなら

朝のワンコの散歩、暑過ぎ～

貴重なカロリー消費時間なので、涼しい時間に多めに取りたい。