昨日は、夕方、釣りの大師匠とファミレス。

２人でスイーツして、コーヒーゼリーをご馳走になりました。240kcal

で、計1000～1100kcal/日

ダイエット２日で2000kcalに抑えたら

２日で２キロ以上減るという、自分の体のスポンジっぷりにビックリです。

たぶん２日間での徐脂肪は200～250グラム程度とみられますので

体にたまっていた水分量が1500～1800くらいあったのでしょう(-。－；)

＋日々、是、快便

なので、デトックスはバッチリですな。

あと８日間１日800kcl目標で頑張ります。

すると、10日間で、約1万キロカロリー、１.4キロ程度の徐脂肪が出来る算段です。

脂肪細胞は水を蓄えるので、たぶん目方としては当初から２日で２キロ減ったので４キロくらい減るかな。

-4キロ

6/12が吞み会なので(呑まないけど)、その日はチートデイとしておいて

これで多分1.5キロくらい戻る

-2.5キロ

その後、15日間また１日800キロカロリーを目指す。

この２週間で約２キロの徐脂肪、3.5キロの実体重減と予想。

で

-6キロ

6/28が吞み会なので(呑まないけど)、その日はチートデイとしておいて

やはり1.5キロ戻る

-4.5キロ

それから３週間を１日1000キロカロリーを目指す。

３週間で１キロの徐脂肪　2キロの実体重減と予想

-６.５キロ

7/20の子供の夏休みスタート＆海水浴スタート　夜は呑み会なので(呑まないけど)、その日はチートデイとしておいて、やはり1.5キロ戻る

－５キロ

その後、２日間の800キロカロリを実践し、実体重－１キロで

計６キロ減。

ウンウン、これなら現実的。

そこからの維持が難しいんだよね～

１日1600～1800を守るための事を考えよう!!

でも酒止めたから、けっこう実現できそうと見ている。