森下さんけっこう好きな感じです。
お酒止めたらやはりダイエット上手くいく感じですね～
昼にレバくった～
完生ではなく、湧いたお湯にさっとくぐらす。
シャブシャブ状態。
うまい。
これで300キロカロリ程度だから、あれこれ足りなくなるダイエターにはほんといい食材。
近所の肉屋さんで買うんだけど、今日は特売デーで
150円/100グラムだった。
思わず
「レバー１キロ」
とか、言いそうになったけどストップストップ。
肉屋さんの肉ってうまいですよね～
スーパーの肉と値段変わんないのに(安いときもあるのに)
15倍はうまい。
精神的な不安定
ダイエットしてると、精神的に不安定になる事も多いわ
糖分カットしても、カラダがぶどう糖を生成して不足にはならない、とは言われるけど。
やっぱり、甘いものはホッとするし、頭がよく動く気がする。
ただ、パン食ったり、飯食ったりすると、カロリーが大幅にアップする。
ので
今回は、ダイレクトに、黒糖食ったりして見ている。
昨日はいい感じでカロリーを抑えれた。
865～970くらい。
まあ、誤差100位で計算。
運動は
朝20分
夕方20分
ワンコの散歩のみ。
あまり運動しすぎると、10日間での基本的な消費カロリーの計算が難しくなるので、最初のスタートは通常する事以外、あまりしないつもり。
土曜日と火曜日に水泳の予定を入れているけど、まあそろそろ週一くらい水泳行こうと考えているのよ。
ダイエットは、金もかかるので、無駄に炭酸水を買わなくなった。
依存対象物が
酒→餡子→炭酸水→ダイエット
に変わりつつある。いい感じだわ
この記事を書いた人
関連記事
コメント
コメントする
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
ダイエット２日目
今朝は220～250ｋｃａｌくらい。
朝の体重が、昨日の朝に比べ1.7キロへっていた(-。-；)
どんだけ水貯め込むんやこの体は・・・
今日も、脂質制限でがんばろう。
朝は、糖質中心。
10時ころプロテイン飲んで
昼は肉系の食事の予定。
バテ気味なので、レバ刺しいったろ思うてます～塩ごま油ダレはカロリー高いので、ワサビ醤油でいただく。最近、こっちのほうが好き。
レバーはミネラル豊富で低カロリー200グラム250kcal
で、午後は17時までちびちび糖質とって
夕方、かるく野菜とか食べて
寝る前にプロテイン
うん、完璧な計画じゃん。
600～700前後におさめたい。
10日間で２キロ徐脂肪を目指す。
この記事を書いた人
関連記事
コメント
コメントする
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
断酒48日目 未練
うーん、ＦＢで吞み会報告されると、呑みたいのか吞み会行きたいのか、未練が出る。
こりゃ早いとこ、吞み会ノンアル体験を重ねなくてはならんな～
しかし、毎週釣りに行きすぎて見事に金が無い(///∇//)
12日にちょっと先輩と会うので、ノンアル飲みしよう。
優しい人なので無理強いとかしないし安心。
ちょっとずつ馴らしていこう。
やはり、俺は、酒でなくて、気の合う仲間とワイワイするのが好きだったんだな～とつくづく思う今日この頃。
家呑みの欲求はゼロなんだな～
家では
「また飲んでる」的な冷風が妻子から吹いていたもんな～それでも呑まずにいられなかったのは、依存物質だったからだ。
この記事を書いた人
関連記事
コメント
コメントする
このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。
目次
コメント