今日は、ことのほか飲酒欲求が強く、夕方に眠剤のんでそのまま夜中に起きようと思っていたのに、なぜ用もないのに９時ごろ起こすのか？？
せっかく寝てたのに・・・
もう一度睡眠チャレンジ。
もう眠剤のめないんだけどなぁ(-。-；)
魔の夕方が来た。
とにかく飲酒欲求が究極に高まるのが夕方。
しかし、今朝も颯爽と抗酒剤シアナマイドを飲んでいるので誘惑より恐怖心が勝っています。
昨日、洋菓子をもらってくったら、洋酒が効いていたらしくて、アルコール臭くてうってなった。
まあ、食ったけど。
けっこう洋酒が効いてるお菓子でも「そう？洋酒入ってる？」というくらいアルコールには鈍感だったのに。
シアナマイド恐るべし。
断酒は目的意識を持つことが大切。
いまは特にないのよね。
このままじゃヤバい。
とか
酔ってブラックアウトするのが怖い。
という恐怖心があるだけ。
爽やかで清々しい生活を夢見ている訳でもないのよ。
友人の友達で酒で死んだ方がいます。
詳しい事は知らないのですが、泥酔して転落事故だったらしい。
すごく、釣りの才能のある方だったそうです。
惜しい人です。
僕も、ひと月ほど前、いきつけのショットバーでヘベレケまで呑んで、帰るときに階段から転落しました。
ところが、次の朝、一緒に飲んだ後輩に「カラダ大丈夫でした？」と聞かれても何のことか分からず、しかもその話を聞いてもまるで記憶がよみがえりませんでした。
パーフェクトなブラックアウト。
急に、その亡くなった方の事を思い出し、禁酒しました。
15日禁酒したのですが、うずうずして
今日一日だけ、と思って飲んだのですが、そこから５日連続で呑まずにいられなくなり、５日目にまたブラックアウトするまでとことん飲んでしまいました。
で、翌日、自分に業を煮やし、専門病院に行って断酒を決意しました。
酒が怖い。
酒から逃げたい。
でも
酒が飲みたい。
段階としてはアルコール乱用者という段階らしいですが、いまのうちに完全断酒に辿りつきたいと思っています。
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少し眠れた。
少し眠れた。
そして飯を食った。
ささみカレーとゆで豚キムチ
計500キロカロリーほどか？
あさはパン、パンパパン。
近所の手作りパン屋の山形食パン。
トーストして蜂蜜かけて食った。
300キロカロリーほどか。
10時の間食で食物繊維プラン。これが130キロロカロリーほどかな。
あれこれ加味加算して1000キロ弱かな。
夜は残りのささみ200キロカロリーくらいと
エリンギとモヤシとモヤシとモヤシとモヤシ(笑)
+-100キロくらい加味加算して
1400キロカロリー/日くらいになるかな。
運動が全くできない精神状態なので、このくらいで１日50グラムくらい徐脂肪出来るかな。
でも、ワンコの散歩が20分×２回くらいは、どんな精神状態でもやっているのでもちょっと減るかな。
明日は、牛レバー食おう。血の滴るようなレバーを血の滴るような禁断の食べ方で(笑)
それと刺身を食おう。カツオのたたきかマグロの刺身。
で、糖質＆カロリーを極限までカットする。
生食は糖質を削減しても、色々なものがカバーできるとイヌイットの食生活から推測している。勝手に。
２日ササミ、１日生食生活。
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