かみさんが寝込んでしまったので
子供の夕食をつくったんじゃけど
ハンバーグ
いきつけの3150の肉屋のハンバーグ。
ヤバいわ。
すごい香り。
自分は胸肉ゆがいたのだけだから、
このハンバーグの香りは
まさに拷問
しかも、かみさんが寝込んだ原因は
実家の庭、植木いじり(-。-;)
ええ加減にして欲しいわ
と、言う訳で、今夜も酒がすすむわ
呑まんとやっとれんで～
筋肉痛ってキモチイイ
今朝は、昨日夜中まで仕事して、
そのあと、疲れ切った頭をいやすために深夜から呑んだので、当然のごとく
体重が増え、67.5だった。
問題ないけどね(-。-;)
それにしても、昨日の水泳からの筋トレで、肩の筋肉がダルダル
筋肉痛も結構心地よい。
それにしてもなかなか、休肝日つくれない。
一応、今日は呑まない予定（すでに今日の日付では呑んでるけど）だけど、今日もけっこう仕事ハードにやってるから、多分、たまらず呑むだろうなぁと。
酒を込みでも、一応、徐脂肪ペースの摂取カロリーだから問題ないとは思う。
理想としては通常の消費カロリー-320キロカロリほど摂取して、さらに320kcal分ほど運動でしょうして、月-3キロの徐脂肪が超理想だな～
昨日、裸体撮影したが、少し筋肉が物足りないので、筋トレもしたいな～
胸囲９7センチと100を切ってしまったので、しっかり胸を鍛えて大きくしたい。
一番のポイントは三角筋。
ここがデカイと裸の時カッコいい。
でも、本格的な筋トレはしっかり徐脂肪出来てからだね～
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