夕方になると、やっぱり今夜も呑もうかな・・・と考えてしまいますが、
ええい、と思い切って我慢中です。
筋トレしてストレス発散します。
で
ささと寝ます。
夜は
筋トレの後に、シャケと納豆食います。
今日は肉
なんか、今日は肉にたいする枯渇感がハンパない。
昼飯は
ぶたモモ肉しゃぶ 105g
ぶたヒレ 110ｇ
タンパク質40ｇは摂れているだろう。
夜筋トレ。
今日は酒なし!!
呑みたくなったら、また日記でぐちぐちぐちぐち書き込んでストレス発散しよう。
さすがに今日飲んだら、足、ヤバそうなのでR。
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遺伝子というやつは・・・リンゴ型遺伝子とバナナ型遺伝子、その差は400kcal/日!!
それにしても、倹約型遺伝子とよばれる、自分のリンゴ型遺伝子は-200kcal/日となんと低燃費なのだろう（-。-；）
それに引き換え、浪費型遺伝子とよばれるバナナ型遺伝子は+200kcalだという。
その差は１日に400kcal
ショートケーキ1～2個
うどん1.5杯
どんぶり飯１杯（白米約250g）
ササミ380ｇ
これだけ、我々、リンゴスターに比べてバナナマンは食っても太らないのだ。オブラディオブラダ～♪
しかも、
腹が減っても気にならない。
ので
基本、食べない。
ので
痩せっぽっちが多い。
分かる気がする。
学生の頃から
あいつも
こいつも
きっとバナナマンだったのだろう（-。-；）
朝から夕方くらいまで平気で飯抜く。
食う時は、ギャル曽根のごとく食う。しかもスナック菓子や菓子パンやカロリーの高いものばかり。
うらやましいような気もするが、
ダイエットという、はかなくも苦しい人生のハードルが無い生き方はきっと楽だけど、つまらない気もする。
負け惜しみでなくて。
胃腸が弱い人も多いというし、隠れ肥満になってしまう人も多いという。
トレーニーの人は筋肉がつきにくいともいう。金本選手とか言ってたなぁ「無理して食べないとどんどん細くなってしまう。」とか。
そして
バナナの人は食べることが苦痛だという。
ワシなんぞ、生まれてこの方、食べることが苦痛と思ったことが無い。
熱が40度くらいあっても、けっこう飯食べれる屈強な内臓だ。
そのせいか、風邪ひいても治りは早いし、循環器系の病気さえ気をつければ長生きできる手ごたえはある（≧▽≦）
まずは、体脂肪を下げ、尿酸値をクリアするぜ!!
自分が不利な体質だと分かってから、少しずつモチベーションが上がっているドМなワシです。
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これがわたしの生きる道
1500kcal/日
これが、生涯続けて行かなくてはならない、ワシの摂取カロリーなんだな～
昨日摂取したのがこれくらい。
すくなっ。
とも思うが、酒を飲まない日はもう少し食えるかと思えば悪くない。
どうもリンゴ型遺伝子という、・B3AR遺伝子に変異があり、通常の遺伝子の人より200kaclほど代謝が低いタイプらしい。
まあ、いわゆる
ハイブリッド人間(^_-)-☆
と、思えば悪くない。
血糖値が下がるとイライラして空腹に弱いらしい。
確かに・・・
腹減ると異常な機嫌の悪さになる（-。-；）
なにかに夢中になったら、飯食うのも忘れる。なんてことは一切ない。
昨年春から、ダイエット休止した時は、良く食っていたとはいえ2000kcal/日は、心で意識していた。
でも10カ月で約8キロリバウンドした。
昨年のダイエットよりさらに9キロほど低いので、やはり
1500kcal/日
くらいがワシの生きる道。
さらに、もう少し減ると
1400kcal/日
くらいを意識しないといけないすね～
それか、毎日しっかり運動するか。
今週末までの維持期間に、いろいろプランニングしてみよう。
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