朝トレと体脂肪

膝周りの筋肉強化のために朝トレ。

自宅マンションの階段９階までを２往復半。

これキツイ(-。-;)

41歳にはマジでキツイ。

デブすぎて半壊している仕事用のいすが哀しい今日この頃・・・

体脂肪別のイラストの写真版？をひろったので貼ってみる。

30％までいっていたのかと思うと、

父ちゃん情けなくて涙出てくらぁ～

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女子のもどっかにあったなぁ・・・