しっかり睡眠

しっかり睡眠をとりました。

20時～６時30分(笑)

今日は朝、まるっきりカロリーをとらず（ノンカロリーサイダー飲んだので25Kcalくらいは摂取しているかな・・・）

アルコールは、9/1までは、一切飲まないつもりですが、

28日、29日と出張なので、

カロリーコントロールがしにくい。

ので

朝を抜こうと思っています。

昼も極限まで少なくするつもり。

で、少しカラダをならすために、今日はまずは朝飯抜き。

明日からは、朝抜き、昼はプロテインのみ、という感じにして28-29日に備えます。

20代、30代の基礎代謝も高く、体もよく動く年代とは違うので、

いろいろ計算して、馴らして、いって、

出来うる限る最短で理想体重を目指す作戦です。

前回のダイエットも、はじめてから３カ月は高いモチベーションで減量できた。

だから、とにかく３カ月は、突っ走る事にしたのです(*￣ー￣)

デブ突っ走る※一応、これはワシではない事を注釈しておきます(笑)