落とし穴がある事に

　　　　　目標　　１週目　２週目　３週目 　4週目　 ５週目　　　　６週目
月曜日　1300　　—-　　1400　　1800　　1540　　1650(200)　　3000(1000)
火曜日　1000　　—-　　2080　　1750　　1700　　2460(350)　　1800(0)
水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)　　1880(500)
木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500　　1930(150)　　1590(240)

金曜日　1500　　1575　　2050　　2000　　1920　　2050(400)

土曜日　1800　　1930　　1060　　1900　　1820　　1990(430)

日曜日　1800　　1950　　1600　　1930　　1950　　2432(482)

週合計　9700　　7875　 10540　12880　 13205　14352(2512)

昨夜は、かる～くジンを２杯。

最近自分の食と生活リズムがつかみかけていたつもりですが、そこに落とし穴がある事に気付きました(－。－；)

朝は、比較的しっかり食いたい　ここで500～600

昼は、それほどでもない。軽くでオーケー　300程度

15時くらいに軽めの完食　100～200

夕方　1８時～1９時くらいに、少し軽めに食べて　400～500

2２時ころ、軽く一杯飲んで、脳の緊張状態を取る。200～３００

このパターンいいなぁ、と思っていましたが。

計算すると

1500～1900

と案外幅がある。

毎日同じような生活をしているつもりでも、最大400キロカロリーも差が出てしまうのですねぇ。

どうも、いま現在のように繁忙期には運動がなくなって、飲酒が増える。

この辺をコントロールしたいなぁ・・・

みなさま、いつもつたないブログ読んでいたたぎありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

２０１２年３月の人気記事です(*￣ー￣)

①DHC プロテインダイエット

②オセロ中島知子ちゃんの真実・真相　(キングの仮説)

③体重は減ったけど体脂肪は増えている　体脂肪は減っているけど体重が増えている

2012年2月の人気記事です(≧▽≦)

①オセロ中島知子ちゃんの真実・真相　(キングの仮説)

②停滞期の真実と乗り越え方

③【送料無料】　( ´艸｀)　ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット

2012年１月の人気記事です(*￣ー￣)

①　初恋タローが成功したダイエット　吉川メソッド　って凄えッスよね～(*￣ー￣)

ダイエットに最適の食品たちについての記事です。

①　鶏ささみ 　②　麦ごはん 　　③　プロテイン

ダイエットでいつも「壁」になる停滞期についての記事です。

停滞期の真実と乗り越え方

話題の基礎代謝と筋肉量についての記事です。

筋肉量と基礎代謝について

【送料無料】メタボ氏のための体重方程式 ダイエットの真髄はこの書籍に全て記されています！！

【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット

なんとなく続いている数少ない運動のひとつが美木師匠のロングプレスです(*￣ー￣)

→→→　DHC楽天市場店 　←←←

CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！すでに結構痩せましたよね～

☆目指せ最安値SALE!!【浅田飴】シュガーカット　500g

もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)

もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！

よろしくお願いしますm__m
↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓