蛋白確保＋低カロリーダイエットをスタート!!

日曜日は、アートまつりとやらで暴飲暴食

月曜日は、夜仕事関係の呑み

　　　　　目標　　１週目　２週目　３週目 　4週目　 ５週目　　　　６週目
月曜日　1300　　—-　　1400　　1800　　1540　　1650(200)　　3000(1000)
火曜日　1000　　—-　　2080　　1750　　1700　　2460(350)
水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775　　1840(500)
木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500　　1930(150)

金曜日　1500　　1575　　2050　　2000　　1920　　2050(400)

土曜日　1800　　1930　　1060　　1900　　1820　　1990(430)

日曜日　1800　　1950　　1600　　1930　　1950　　2432(482)

週合計　9700　　7875　 10540　12880　 13205　14352(2512)

先週は総摂取カロリー14352で、１日平均2050

酒を除いたカロリーは　11840で、１日平均1691

昨日は、朝と昼で700キロカロリーで、呑みで2300と換算して3000!!

今日以降は夜の予定や飲食の予定も無くなったので、今日からまた再び気を入れて、蛋白確保＋低カロリーダイエットをスタートしました(*￣ー￣)

今日の目標は

とりあえず、呑まない( ´艸｀)

そして1700キロカロリ/日

昨日、一昨日は、ほんとに呑みすぎで少し調子が悪いッス(-。－；)

みなさま、いつもつたないブログ読んでいたたぎありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

２０１２年３月の人気記事です(*￣ー￣)

①DHC プロテインダイエット

②オセロ中島知子ちゃんの真実・真相　(キングの仮説)

③体重は減ったけど体脂肪は増えている　体脂肪は減っているけど体重が増えている

2012年2月の人気記事です(≧▽≦)

①オセロ中島知子ちゃんの真実・真相　(キングの仮説)

②停滞期の真実と乗り越え方

③【送料無料】　( ´艸｀)　ギャル曽根流大食いHAPPYダイエット

2012年１月の人気記事です(*￣ー￣)

①　初恋タローが成功したダイエット　吉川メソッド　って凄えッスよね～(*￣ー￣)

ダイエットに最適の食品たちについての記事です。

①　鶏ささみ 　②　麦ごはん 　　③　プロテイン

ダイエットでいつも「壁」になる停滞期についての記事です。

停滞期の真実と乗り越え方

話題の基礎代謝と筋肉量についての記事です。

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もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)

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