呑んで食った！！

昨日は呑んで食った！！

居酒屋だったので、比較的ヘルシーなメニューでしたが、量食って量飲んだので、生ビールとハイボール２杯と日本酒２杯、焼酎１杯、多分おアルコールで800～1000

メニューは刺身、焼き鳥が中心で約1000くらいかと。

　　　　　　目標　１週目　２週目　３週目 　4週目
月曜日　1300　　—-　　1400　　1800　　1540
火曜日　1000　　—-　　2080　　1750 　 1700
水曜日　1300　　1360　　1000　　1650　　1775
木曜日　1000　　1080　　1350　　1850　　2500
金曜日　1500　　1575　　2050　　2000
土曜日　1800　　1930　　1060　　1900
日曜日　1800　　1950　　1600　　1930
週合計　9700　　7875　 10540　12880

ざっと2000摂取計算で今日から３日間で調整しますが

もう土日だし、

来週からまたリスタートですな(*￣ー￣)

それにしても

ミサイル発射やら

てんかん症状で８名の方がおなくなられたり・・・

どんなやねん、という感じです(-。-；)

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

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０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
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