予定の２倍のカロリー摂取!!( ´艸｀)

昨日は、ローカロデー設定でしたが、

急きょ、ワシのビジネスの師匠様と昼食。

ダイエット中だろうが、ゴチになれるときには、喜んで飛んでいきます( ´艸｀)

ラーメンライスで900キロカロリー!!

夕食を調整して、夕食終わりの段階で1450程度には抑えていたのですが、昨日は息子が、ばあちゃんちお泊まり行きたい、というもので一緒に行き、お酒飲みました(－。－；)

我が家の新ルールとして

家で飲まない。

というのを策定したので、１週間ぶりのお酒です。

せっかく、カミサンの実家に行ったので、心おきなく飲みました( ´艸｀)

昨日は、ハイボールの気分だったのでウイスキーと仏壇に供えたワンカップ。

600キロカロリー

酒はやはりカロリー高いですなぁ

でも

男は酒飲まんと小さくなる(器の事ね)

と仰った、偉人もいるとかいないとか(笑)

うまくお酒と付き合えるように、たまに、適量、楽しく、呑む

をテーマにしています(*￣ー￣)

で、しめて2080キロカロリー

予定の２倍のカロリー摂取デーとなってしまいましたが、

まあ、いまの体重の維持カロリーくらいですね。

気にしない気にしない( ´艸｀)

目　標　　　　　 １週目　 ２週目

月曜日1300　　　　　　　　1400

火曜日1000　　　　　　　　2080

水曜日1300　　1360

木曜日1000　　1080

金曜日1500　　1575

土曜日1800　　1930

日曜日1800　　1950

これで、１週間の平均摂取カロリーが1625になっちゃいました。

今日、明日で、少し調整して、日平均を減らすしかないですね～

1.5キロ減/月くらいのペースです。

まだ体重が80キロ近くあるので、一日の基礎代謝も高いです。

けっこう食べていても、一応、ダイエットのペースになっています。

ワシが目指す、42歳時62キロの完全体の１日の消費カロリーが概算で1650～1800

できればこのカロリーを上限に生きて行きたいのですけどねぇ(*￣ー￣)

最近は、完全にカロリーを信じ切って、しばらく体重計乗ってないです( ´艸｀)

月2～2.5キロペースを目指しているので、どうせ1-2週間じゃ大差ないでしょうしねぇ。

それでも、４月初めには乗ってみますかなぁ(-。-；)

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

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もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)

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