不覚　注意力、集中力向上を目指す生き方に

日曜日の昨日は、息子（７歳）と、近所の市営グランドにランニングに行ってきました。

30分ほどランニングして、帰る時、調度、スライド式門扉を閉めていたので手伝う事に。

こんなやつ

息子と一緒にしめていて、あやうく、子供の足を挟んでしまいそうになりました。

なんとか、門扉のスライドをとめました。

ぞっとします。少し、挟まったのですが、けっこう息子は足を痛めてしまいました。

あのまま門扉がストップしていなければ、大惨事です。

もっともっと注意深い人間になりたいです。

今朝は、「まだちょっとだけ痛い」といいながらも元気に学校に行きましたが、思いだしてもゾーっとします。

脳味噌にまで脂肪が回ってしまったのかと嫌になります。

アルコールの摂りすぎで、脳味噌が溶けてしまったのかと、昨日は飲む気になりませんでした。

普段は、完璧で無くてもいいので、父親として危機管理だけは完ぺきになりたいです。

結局大事には至らなくて、幸いでしたが、昨日はダイエットの事など頭からぶっ飛んでしまいました（-。-；）

集中力を高めるために

飲み過ぎと、カロリー減らし過ぎを治そう。

そして、パソコンに向かう時間を減らそう。

DHAを摂取しよう。

と思いました。

実は、炭水化物を摂取しなくても、脳に栄養素（ブドウ糖）が供給されなくなる、という事はありません。

人間の体はタンパク質からブドウ糖を作り出すことが出来るので、糖分を取らないと脳に栄養が行かない、というのは大ウソです。

ですが、腹の減りすぎはイライラを招きます。

30日７キロ減、一日1000以下の摂取というのは無理があるのですね。

かといって、ヒマンは注意力不足を招きますから、徐脂肪はしっかり行います。

目安を1300～1400キロカロリ/日くらいにあげて、少し運動をしますかね。

それにしても、ひやっとした一日でした。

この事を忘れないように、紙に書いて壁に貼ります（-。-；）

反省。

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

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