２日間の爆食で２キロほど体重増えたみたいです( ´艸｀)
今朝の体重が83.25です。
ここから、１ヶ月で-7キロを目指します!!
毎日の摂取カロリー目標は800～1000で設定。
これに、昇降台運動や、すこしウォーキングやジョギングを加えます(-。-;)
運動も併用しないと、月に7000グラム×7.2キロカロリーの徐脂肪はさすがに困難です。
筋力維持のための軽めの付加での筋トレもしないとですね。
さて、どこまで目標に近づく事が出来るか??
ガンバロー!!
みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪
ではまた、のちほど。。。
ダイエットに最適の食品たちについての記事です。
① 鶏ささみ
② 麦ごはん
③ プロテイン
ダイエットでいつも「壁」になる停滞期についての記事です。
話題の基礎代謝と筋肉量についての記事です。
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南海の山ちゃんもダイエットスターーーーート！！
もう、20年以上使っています。
０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
たまに、甘いもの無性に欲しい時は、ホットミルクにシュガーカットいれて、楽しみます(*￣ー￣)
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