寒かった(≧▽≦)

子供を空手道場まで送り迎え。

外は0～-1度でした。

痩せたいとは思うけど、まるでウオーキングやジョギングをしようと思わない寒さ。

これでジョギング敢行しても、ワシにとってはダイエットがきつすぎになるので絶対にしない。

そこまで頑張っても運動で消費されるカロリーはたかが知れています。

それにしても、今日は、初めての外出です。

今日の摂取カロリーは1100キロカロリ。麒麟濃い味500ｃｃ込み。

今週は、筋トレ爆食デーも無いです。

仕事仕事仕事仕事です。

だから生活も超低強度。

摂取の上限は1000キロカロリが目標です。

必須で鶏ささみ300グラムは摂ってます。これだけで70グラムくらいタンパク質が摂れます。

焼くと脂のカロリーが増えるので茹でます。

残り700キロカロリくらいは好きなもの食べます。

案外アレコレ食べれます。

20代の人なら最低カロリーは1500くらいに設定したほうが無難でしょう。

超低強度生活の不惑のオッサンはこれで十分です( ´艸｀)

飼っている水槽の中のカメと同じような生活強度だなぁ・・・と、つくづく思ってしまいました(笑)

みなさま、いつもつたないブログ読んでくれてありがとうございます(＾▽＾)♪

ではまた、のちほど。。。

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０キロカロリーではないのですが、シュガーカットの甘さが結構好きです。
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