麦飯

我が家は麦飯です。

米4に対して麦１

20％含有。

しかし、それでは物足りないし、カロリーが足りてしまう(－。－；)

ので

１合ほど押麦100％で炊いてみた。

それを4:1麦飯とブレンド。

80％麦、20％白米の麦飯が完成。

ボッソボソやでぇ～(笑)

でも、案外美味い。

明日は麦飯でカレーライス。

麦だと100グラム115キロカロリー

白米100グラム165キロカロリー

80％麦、20％白米の麦飯は100グラム125キロカロリー

トップバリューカレーでカレーライスにすれば、１食200キロカロリーちょろちょろ

明日が楽しみでありんス。