スッキリしました

どうも、モヤモヤしていたのですが、やはり、減らない原因は、摂取カロリーの増加にあったと数字的に分かったので、スッキリしました。

同時に、-5キロ/月を実現しようと思ったら、だいたいどのくらいの摂取カロリーにする必要があるのかも数字が出ました(笑)

月に５キロ脂肪を減らすには、体重が増減しないカロリーから-1200キロカロリー／日しないといけないのです(－。－；)

これは、キツイなぁ～

ワシのように体重がある場合は、まだ削れるカロリーもあるけど、例えば、160センチ、60キロくらいの女性が月に５キロ徐脂肪しようとすると、かなりの無理があよな～

やはりダイエット業界は、簡単に「月に５キロ落ちます!!」なーんてやらないほうが良いよな～と思った今日この頃です。