鉄の意志

少し仮眠して起きたら、すさまじい疲労感ですw

墓場トレメチャメチャ効いてます。

今日は、外食もあったのと、トレがハードだったので1500～1600くらいの摂取カロリー。

しんどかったので、すこし飲むヨーグルトを飲んで糖分を摂りました。

年を越すまでの短い期間ですが、禁酒です。

とくに理由は無いんですが、酔っ払っていた時、子供と約束してしまったようなので、一年の最後を締めくくる約束くらいは守っておこう（いつも約束しても飲んでますからw）という感じです。

来年は鉄の意志を持って、ダイエットを成功させます。

１月は５キロ減を目指します!!

ともすれば、増えそうな月なので、いつもより高めの目標で、気合いを入れます（笑）

今日の夕食は、

鶏もも肉のソテー　ワサビ醤油味

わかめスープ

牛スジ肉の煮込み

さつもいも煮

飲むヨーグルト

ざっと500キロカロリーくらい

明日朝は３日ぶりに(笑)にカップヌードルライト食べようかな～