墓場トレ

今日は、自分の祖父祖母の御墓と、かみさんの祖母のお墓参りです。

昼食は外食。

ココスでたらこクリームソーススパゲティ

約700キロカロリーほどかな。

まあ余裕でしょう。

なにせ

両方のお墓とも、ほぼ山登り(笑)

しかも、かみさんの祖母のお墓の時は、子供と階段を上り下りを繰り返し

墓場トレ

なかなか。ロックなトレーニングでしょ(*￣ー￣)

たらこは、100グラム約200キロカロリー弱、25グラムほどタンパク質ななかなか高蛋白食品。

塩分がやや高いけど、4～5グラム/100グラムなら、許容範囲でっしゃろ。

干しブドウでカリウムを補強して、利尿作用をアップします。

もっとも、利尿作用の高いもの

水

当たり前のようですが、水分不足は塩分過多になっちゃうんですよね～

足がパンパンです。