ダイエット生活　52日目の朝

ピーク時　　10/1　92.0

スタート時　11/ 7 89.4

12/18 84.90 29.1％

12/19 85.45 28.4％

12/20 84.85 28.5％

12/21 85.10 28.9％

12/22 84.75 28.4％

12/23 84.15 28.8％

12/24 84.00 27.7％

12/25 84.70 28.8％

12/27 84.45 28.6％

12/28 83.75 29.0％

昨日は、ことのほか、ブログに集まって頂け、脱メタボランキングで47位にまで上げて頂いた。

感謝です。

黒帯は初めてなので、超嬉しいです。

昨日は、久々に、しっかり筋トレしました。

とはいえ、40歳からの筋肥大は、困難極まりないので、無理せず無理せずで頑張ってます。

太い腕

広い背中

分厚い胸

盛り上がった太もも

 

こういった、マッチョ、細マッチョに憧れはあるのだけど、40代、50代を迎え、迎えるにあたって、ビルダーのような体を作るのは困難極まりないので、筋力トレーニングは、筋肥大を目指すものではなく、筋肉を活性化させることを目標に頑張ってます。

肥大はしなくても、パンプはするので、しっかり徐脂肪して毎日トレーニングしていたら、かなりいい感じの体にはなるはずです。

とくにダイエット中はなかなか肥大は難しいみたいですからね。

さて

それが女性の場合は、筋肉に関しては、もう少し猶予があるようで・・・

男性の筋力のピークが30代にあるのに対して、女性の筋力のピークは40代にあるとウィキペディアに書いてありました。

とはいえ

筋肉についての熱心な研究はしていないので、40代でも50代でも筋肥大する、という人もいれば、さほどしない、しない、という文献も見られます。

常識を超えたトレーニングをすると、また代わってくるかもしれません。

タイガースの金本さんなどは、20代、30代からつくりこんだ体ですが、いまでも激しいトレーニングで筋力がアップしている、といいます。

でも

ワシは、出版業、広告営業、ウェブ作成の仕事なので、デカイ筋肉はまったく必要のない生活なんですね。

趣味も釣りだし(笑)

結局のところ、自分に必要のないからだなので、憧れはしても、追い込めないのでしょうねぇ。

さて

今年も、のこりわずかです。

あと四日間

悔いの無いような改善生活をしないといけませんね。