ということで、昨夜のオールフライドデー で、大幅増は分かっていることなので、
わざわざ体重量って凹むのもバカバカしいので(なにひとつプラス要因がない)、今朝は計量無しです。
とはいえ、実は昨夜、風呂前に量りましたw
まあ、想像よりは増えてなかったけど、とても不快な数字でした(爆)
おそらく、今日の調整だけでは、減少ペースに戻らないので、次の計量は、29日朝
まで、持ち越しますw
ワシとしては、増える時期に体重を量って、みすみすモチベーションを低下させるよりは良いと思います。
・お付き合いなどで食べざるを得ないとき、増えてしまってやる気をなくす。
・翌日の体重が増えるのが嫌なのでお付き合いを減らして人間関係が悪くなる
レコーディングダイエットの大弱点です。
ワシも何度もダイエットを繰り返した(総重量で60キロへらしとるからねw)キングオブリバウンド、キングリバウンドですから、この
・お付き合いなどで食べざるを得ないとき、増えてしまってやる気をなくす。
・翌日の体重が増えるのが嫌なのでお付き合いを減らして人間関係が悪くなる
こういう事も何度も経験しているのよ。
だから、今回はリバウンドとの最終戦争だと思っているので、こちらも長期戦略なのだ。
新年も、１月１日に量り、次の計量は１月８日にしようと思っています。
暴飲暴食で肥満になるのではなく、日々の積み重ねが肥満を招く。
すなわち、日々の食生活をセーブしていれば、たまの暴飲暴食で太りはしない、という真実を信じるのです。
たとええ、昨日通常より、1500キロカロリーオーバーの食事だったとしても、毎日、500キロカロリーセーブすれば、月単位では１万5000キロカロリー抑えることができ、３度暴飲暴食をしても、月に１万500キロカロリー低くできる。
すると
7200キロカロリーで１キロ脂肪が減るので、十分月に1～1.5キロほど脂肪を減少させることが出来る計算になります。
通常の月に2キロのペースで落とし、年末、正月、ゴールデンウイーク、盆などのイベントごとがある月は１キロ減ペースでも、年間で20キロも脂肪減が出来るのです。
続けることが一番大切なんですよね～
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