体脂肪

体脂肪の目安ですが。

男性は10％

女性は20％

まで落としても問題ないようです。

多少、風邪ひきやすくなる気もします(ワシもその昔は10前後でした)

リンパマッサージなどで、セルライトも落とせるといいますが

セルライトがあるうちは男で15前後、女性は25くらいかな

もう５％で変わってきます。

しかし、モデルさんやスポーツ選手ならいざ知らず

普通の生活を送っている人はここまで落とす必要も感じません。

ストイックに生きる

というのもワシの今後の人生の目標ではありますが、痩せるだけがストイックではありませんからね。

脂肪だけでなく、心も燃やす生き方をしていきたいです。