ダイエット生活　３９日目の朝

ピーク時　　10/1　92.0

スタート時　11/ 7 89.4

12/10 85.40 29.0％

12/11 85.35 28.9％

12/12 85.80 28.8％

12/13 85.25 29.3％

12/14 84.95 27.9％

12/15 84.85 28.8％

薄氷の上のＵ85と言った感じです(笑)

朝一で出掛けたので、15時にやっと更新です。

今朝は、ライ麦パンのトーストを食べました。

普通の食パンとカロリーは変わらないんだけど、低ＧＩと言う事で試してみました。

それとプロテインダイエットのココアを半分。

どうしても完全置き換えで飲み物だけは、味気ないので、まだまだ、気合いを入れるべき時のために実践していません。

今回は、出来るだけ最低限の炭水化物を利用しながら、

一生続けることのできる「食生活改善」

をテーマにしています。

その中で、総カロリーを減量期の設定として1500～1800キロカロリーに設定して続けています。

いまのところは、ゆるやかな下降線を描けていますので、悪くは無いのかな、と思っています。

正直、これまでのダイエットは、目標体重まで減らして、また増えて、減らして、増えて、減らして、という、食生活改善ではなく、減量でした。
昨日のブログでも書いたのですが、「モテタイ」という欲求が、必要無くなってしまったワシは（気持ち的にはモテタイのだが、モテると不都合になったのね）、まるで、引退したボクサーのようなもので、次の試合もないのに、トレーニングも減量もできない感じ。

心の底から「その気になればいつでも体重減らせる」と思ってたから、逆にいつまでたっても踏み切れなかった。

でも、そんなワシも４０歳に到達し、これからは、自分の残りの人生を一日でも多くするために、自分の体と向き合ってこないといけない、と今回のダイエットスタートで思えるようになった。

いまは、一日一日、気をつけて、自分の体と対話をして過ごしています。

これが生涯続くように、マインドコントロールしなくてはいけませんね～。

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