ピーク時 10/ 1 92.0
スタート 11/7 89.4
12/ 2 86.60 28.7％
12/ 3 86.35 28.5％
12/ 4 86.85 28.5％
12/ 5 87.00 29.5％
12/ 6 86.80 29.5％
12/ 7 86.40 29.5％
微減です。
昨日は、一昨日夜に、つくって残した、焼酎お湯割りの残り少し頂いて寝ました。
腐らないとは思うけど、長く置いておくのも気持ち悪いので(*￣ー￣)
今日も、炭水化物抑え気味でいきます。
摂らないと体に悪いので、抑え気味で。
昨夜のみんなの家庭の医学。
血糖値の上がらない炭水化物の摂り方。
けっこう参考になった気がします。
低GIはあまり気にしてなかったけど、ガーっとあがってガーっと下がると、
上がるとすぐ満腹感になって、下がるとすぐ空腹を感じる、とかどっかのブログで読んだ気がします。
たしかに。
低GIといえば
ソイジョイですよね。釣りのときとかは、プロテインダイエットのシェイクをペットボトルに入れて、それだけでは口寂しいので、ソイジョイを2～3本くらい持っていきます。けっこう集中しているから弁当を食べる時間ももったいないし、でも腹減るので、ソイジョイとプロテインダイエットのシェイクは便利です。
営業業務で外回りの時も多用します。シェイクとジョイ3本で440～450キロカロリー。
ばっちりなカロリーコントロールです。朝の食事量によって、２本にしたりします。
ソイジョイは、どの種類でもそつのない美味しさなのでいいですね(＾▽＾)
しかしソイジョイよりもシェイクよりも美味しい美味しい、炭水化物のチャンピオン「たきたてのおまんま」
けっこう一気に血糖値上がりますね。
また、ごはん１杯200グラムで約340キロカロリーとけっこうな高カロリー食品です(-。-；)
昨日の番組によると、食物繊維と一緒に取ると血糖値の上昇を抑えてくれるそうですね。
オクラは毎日、毎シーズン用意するのは困難ですが(笑)
ワシの家も麦入りの飯を炊いてくれています。
もっと吸収を抑えていた、牛乳を飯前にコップ一杯飲むと、それだけで140ほどカロリー摂取するのがちょっとなぁ。。。まあ、少しの量でご飯満足できそうだけど。
そう考えると、お酢を調味料として使う、というのが一番容易ですよね。
あまり酸っぱい系の味付けが好きじゃないんだよなぁ～ワシ。
酢のものは好きだから、酢のもの食うか・・・
もずく酢とか。
CMも話題！ Q太郎が燃えた!!「フォースコリー」話題のダイエット成分が1粒に10種！！「ダイエットパワー」などなど、お得なセール開催中！
もっともっとたくさんの方に応援してもらいたくてブログランキングに参加しました！！
こちらをクリックしていただけると応援の投票になります！！
よろしくお願いしますm__m
↓↓↓
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
