今日は一日、まったりと、アポ取ったり、ネットサーフィンして過ごしました。
広告代理店業務の営業職が中心なので、心のケアには人一倍気を使いますよね～
って、昨日も釣りしてノホホンとしてましたが(*￣ー￣)
でも午後からは仕事したんだよ～
今日は、タンパク質中心の食事を心がけました。
おやつに桜もち食ったのが、けっこうカロリー高くて少し「チッ」という感じでした。
まあ1500前後と、ボチボチなカロリー摂取の日でした。
いまから踏み台ステップします。
その後はサイドステッパーを軽く流す感じ。
いま人気のコアビクサーよりは安価なのですが、なかなかのいい商品です。
もう4-5年くらい使っている（まあ、実質気合い入れてやっていたのは太る前でしたが（-。-；））と思うんですが、故障してないです。
10代の頃の交通事故と、最近の重体重で、膝がけっこう痛いので、膝周りの筋肉を鍛えないといけないです。
サイドステッパーや踏み台ステップは膝に負担が少なく、腿やふくらはぎが鍛えられるのでピッタリです。
