ピーク時 10/ 1 92.0
スタート 11/7 89.4
11/24 87.4
11/25 86.8 87.8
11/26 86.8
11/27 86.4
11/28 86.6 87.4
11/29 86.4
11/30 87.0
12/ 1 朝87.25 25.7％
12/ 2 朝86.60 28.7％
新しい体組成計・・・
足を閉じないで量ってください。と説明書をよく読むと書いてあった。
ので、そうすると、しっかり体脂肪アップ（笑）
なるほど。
まあ、そうだよな～と変に感心しながら、ぎまあ取りあえず減らすしかないぞ、という気持ちになれたので良しとしよう。
それにしても
29日の暴飲暴食後の夜後、翌日は1100キロカロリー未満、昨日は外食ランチだったが計では1350キロカロリーくらいに抑えたが、なかなか29日朝の数字に戻らない。
思えば、あの程度の暴飲暴食は、日常茶飯事で行っていたのだ。
１年の間に激太りも頷ける話しだ。
今朝はDHCのプルプルムースとキムチスープ
オレンヂはいまいち、という話を昨日の女神さまのコメントできいていたので、対策を講じる。
牛乳ではなく、のむヨーグルト80ｃｃ 牛乳20ｃｃのブレンドでつくる。
カロリーもほぼ同じで、甘味アップ! 乳酸菌アップ!! 美味しさ激増
天才だなワシ(*￣ー￣)
